Basis Cursus Yoga Asana & Alignment

Basis Cursus Yoga Asana & Alignment


When?

Start time: Monday 13:15 (05 February)
End time: Monday 14:30 (30 April)

About

BASIS CURSUS YOGA ASANA (Houdingen) – ALIGNMENT :
Reeks van 6 lessen , telkens 1 uur en 15 minuten / prijs: € 120

Yoga basiscursus voor iedereen die:
• graag op een gedegen en goede manier de staande en zittende houdingen in detail wil uitvoeren;
• ervaren yogi is, maar back to basic wil gaan;
• de overgang wil maken naar van de wat meer rustige lessen naar de vinyasa lessen

Een onmisbare en voor iedereen toegankelijke basiscursus; instappen kan op elk niveau.

Gedegen basiskennis :
De basis - cursus Yoga – Asana (fysieke houdingen) & Alignment (Juist anatomisch uitvoeren van de houding) is gericht op het kennis maken met, en verdieping van je yogabeoefening.

We besteden hier veel tijd en aandacht aan de verschillende details van de staande en zittende houdingen. Er is uitgebreid ruimte voor de techniek en alignment, om die te herontdekken en te verbeteren.
Door de kracht van de herhaling, ga je het net – als met fietsen – helemaal vanzelf ervaren. Zonder na te denken en af te kijken. Je lichaam herkent het.

De flow in je reguliere lessen zal zich daardoor ook meer verdiepen en je lichaam zal sterker worden.

In deze lessen volgen we de kennis van anusara – yoga.

De ervaren yogi :
Als je al veel lessen volgt, is het ontzettend leerzaam en bijzonder om terug te gaan naar de basis en hierdoor je kennis te optimaliseren en nog meer te verdiepen.

Als je veel yoga beoefent, heb je ook het (zelf)inzicht dat er soms routinematige bewegingen optreden, die mogelijk niet meer helemaal in alignment zijn met wat bij jouw lichaam past. Waardoor je misschien zelfs last krijgt.

Dit is een mogelijkheid om hiernaar te kijken en die kleine routines net even aan te passen. Door je bewust te zijn van de details, voer je de staande en zittende houdingen weer correct uit, conform je lichaam van dit moment.

Overgang van rustig naar actief :
Geniet je helemaal van je yoga-beoefening in de yin yoga, de gentle flow en de healing yoga? Vind je het net wat te spannend om ook deel te nemen aan Vinyasa Yoga lessen, de iets fysiek uitdagendere lessen? Dan is dit een mooie kans om te ervaren dat je meer kan dan je denkt!

Beginner Vinyasa Yoga:
Ben je al gestart met de lessen Vinaysa Yoga , maar merk je dat het soms meer stress geeft dan ontspanning, doordat je niet steeds weet hoe je nu juist in de houdingen moet staan?

Gaat de les Vinyasa yoga voor jou te snel? Dit is dan een goeie manier om rustig elke houding eigen te maken, zodat je tijdens de volgende lessen Vinaysa , kan genieten en opladen!

Opbouw
les 1: Staande houdingen
les 2: Staande houdingen
les 3: Zittende houdingen
les 4: Zittende houdingen
les 5: Combinatie omgekeerde en liggende houdingen
les 6: Samenbrengen van de houdingen in korte flow van houdingen / zonnegroet

Data: 5/02 - 19/02 - 26/02 - 16/04 - 23/04 - 30/04
Tijdstip: 13u15 – 14u30

Prijs: € 120 / 6 lessen
Incl: Overzicht van de korte flow en oefeningen.

Deze cursus wordt gegeven door Ellen Van Renterghem.
Aantal deelnemers: Maximaal 14
Inschrijven & Info : ellen@viapura.be