Séance trail/running theme PPG

Séance trail/running theme PPG


When?

Start time: Saturday 09:30 (27 January)
End time: Saturday 11:00 (27 January)

Where?

Station de Trail Ardenne-Herbeumont
Rue des Combattants, 7, Herbeumont

About

La PPG (préparation physique générale) quésaco?
Souvent négligée par les traileurs, la préparation physique générale est fondamentale à toute programmation sportive annuelle.
L'objectif de la PPG est de renforcer l'appareil musculo-squelettique du sportif avec l'interet de limiter le risque de blessures le long de la saison.
Il est donc important de travailler les différents groupes musculaires du bas et du haut du corps du traileur.

Une programmation optimale ne se limite donc pas à simplement courir tout au long de votre saison...
Ainsi la PPG, l'alimentation, la récupération, etc... et le repos (souvent négligé) font entièrement partie de votre entraînement.

Vous découvrirez lors de cette séance des mouvements et exercices simples à mettre en place à l'exterieur; ceci de manière ludique en alternant course et renforcement musculaire.

rdv 9H30 à la station de trail - Herbeumont
Syndicat d'initiative
niveau: loisirs
durée 1H30
12 personnes maxi afin de pouvoir assurer un apport pédagoque adapté à chaque individu.
tarif 8 euros/personne
inscriptions préalable obligatoire par pour confirmer votre inscription: godefroysports1@gmail.com ou
https://www.facebook.com/Godefroy-sports-centre-dactivit%C3%A9s-1472827896076555/



Events around Station de Trail Ardenne-Herbeumont

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Friday 19:30 (23 February)
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Friday 20:00 (09 March)
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Saturday 15:00 (27 January)
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Friday 21:00 (19 January)
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Friday 17:00 (02 February)
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Saturday 19:00 (30 June)
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Sunday 10:00 (01 July)
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