Start to Pilates | 6 lessen reeks

Start to Pilates | 6 lessen reeks


When?

Start time: Friday 12:30 (27 April)
End time: Friday 13:30 (08 June)

Where?

Yoga op Maat - Sint-Niklaas
Casionostraat 15, Sint-Niklaas

About

Pilates is een trainingsmethode die tijdens WOI werd ontwikkeld door Joseph H.Pilates. Hij noemde zijn method “contrology” omdat hij ervan overtuigd was dat je voor het uitvoeren van de oefeningen je mentale vermogens gebruikt om je spieren te beheersen.

De oefeningen zijn erop gericht om het centrum van je lichaam; buikspieren, rugspieren, bilspieren en dijen, het “Powerhouse”, te versterken om van daaruit je hele lichaam te trainen.
WAAROM PILATES?
De voordelen van het beoefenen van pilates zijn:

Een goede lichaamshouding
Een vrijere ademhaling
Sterke en soepele spieren
Balans in lichaam en geest
Vermindering van lichamelijke spanning, stress en pijnklachten
Goede ondersteuning en aanvulling bij andere sporten
DE 6 PILATES PRINCIPES van Pilates
Concentratie: concentratie is de belangrijkste factor bij het verbinden van lichaam en geest. Als men zich op een lichaamsdeel concentreert voel je die plek vanzelf meer werken.
Controle: Om blessures te voorkomen en positieve resultaten te bereiken moeten de bewegingen beheerst worden uitgevoerd.
Centreren: In het dagelijkse leven gebruiken we het meest onze armen en benen en verzwakken de spieren in het cenrum van ons lichaam. Met de oefeningen richten we ons op het versterken van ons centrum, het “Powerhouse” om van daaruit het lichaam te trainen.
Ademhaling: Een correcte ademhaling is onmisbaar voor het ontspannen uitvoeren van de oefeningen en draagt bij tot algemene fitheid.
Precisie: Elke oefening in de methode heeft een doel. Het nauwkeuring van de oefeningen is een must en bevordert progressie.
Flow: Pilates is een opbouwend oefensysteem waarbij elke oefening de basis vormt voor de volgende oefening. Het vloeiend uitvoeren van de oefeningen in de juiste volgorde draagt bij tot een soepele work-out.
Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. Het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en draagt bij tot preventie van blessures. Het kan ook gebruikt worden als voortzetting van rugschool.

Pilates is een trainingsmethode die tijdens WOI werd ontwikkeld door Joseph H.P. Hij noemde zijn method “contrology” omdat hij ervan overtuigd was dat je voor het uitvoeren van de oefeningen je mentale vermogens gebruikt om je spieren te beheersen.

“It is the mind that shapes the body” J.H.P.

De oefeningen zijn erop gericht om het centrum van je lichaam; buikspieren, rugspieren, bilspieren en dijen, het “Powerhouse”, te versterken om van daaruit je hele lichaam te trainen.

De voordelen van het beoefenen van pilates zijn:

Een goede lichaamshouding
Een vrijere ademhaling
Sterke en soepele spieren
Balans in lichaam en geest
Vermindering van lichamelijke spanning, stress en pijnklachten
Goede ondersteuning en aanvulling bij andere sporten
VOOR WIE?
Pilates is een veilige work-out die door iedereen kan beoefend worden. Het beoefenen van pilates vergroot kracht en lenigheid en kan bijdragen tot blessurepreventie. Pilates kan ook gebruikt worden als voortzetting van rugschool.

Data en Tarieven:
Reeks van 6 lessen, 27 april, 4,18,25 mei, 1 juni, 8 juni
Prijs: 75 Euro



Events around Yoga op Maat - Sint-Niklaas

Sint-Niklaas - Infosessie wasbare luiers
150 m »

Sint-Niklaas - Infosessie wasbare luiers

Thursday 19:00 (31 May)
Pand 42, Sint-Niklaas

Shades Of Black - Masters Of Grind
100 m »

Shades Of Black - Masters Of Grind

Saturday 14:00 (03 November)
Concertzaal De Casino, Sint-Niklaas

LABtrio in De Casino (nieuwe datum)
100 m »

LABtrio in De Casino (nieuwe datum)

Thursday 20:30 (07 June)
Concertzaal De Casino, Sint-Niklaas

VNV Nation 'Noire Tour' - Sint Niklaas
100 m »

VNV Nation "Noire Tour" - Sint Niklaas

Sunday 19:00 (21 October)
Concertzaal De Casino, Sint-Niklaas

Backstage bij Sint in de Piste ! - 2 van 2
500 m »

Backstage bij Sint in de Piste ! - 2 van 2

Wednesday 20:00 (21 November)
Grote Markt Sint-Niklaas, Sint-Niklaas

Motortreffen Sint-Niklaas
500 m »

Motortreffen Sint-Niklaas

Sunday 09:00 (01 July)
Grote Markt Sint-Niklaas, Sint-Niklaas

Backstage bij Sint in de Piste ! - 1 van 2
500 m »

Backstage bij Sint in de Piste ! - 1 van 2

Wednesday 18:00 (21 November)
Grote Markt Sint-Niklaas, Sint-Niklaas

Disco-Dasco open air 2018
500 m »

Disco-Dasco open air 2018

Sunday 18:00 (01 July)
Grote Markt Sint-Niklaas, Sint-Niklaas